Z tym dylematem borykają się młodzi ludzie, którzy rok w rok stają przed decyzją, z którym z rodziców spędzą Boże Narodzenie albo zastanawiają się, jak podzielić swój czas pomiędzy oboje rodziców, tak, aby żadnego nie urazić czy nie zranić.
W rozmowie z Berenice Garcíą, psycholożką specjalizującą się w tematyce rodziny, Aletei udało się dowiedzieć, na jakie kwestie należy zwrócić uwagę we wspomnianych okolicznościach, a jednocześnie nie zakłócić pokojowej atmosfery i świątecznego nastroju.
W pierwszej kolejności specjalistka zaleca refleksję nad własnymi emocjami, dzięki której zyskamy jasność w sytuacji oraz zobaczymy, co chcemy zakomunikować naszym rodzicom.
Warto odbyć rozmowę z każdym z nich, tak, aby zarówno ojciec, jak i matka mieli możliwość przedstawić swój punkt widzenia, a także odczucia, jakie im towarzyszą. „Pamiętajmy, że ta kwestia wymaga od nas cierpliwości i rozwagi, a nasze kroki powinny wyrażać miłość oraz zrozumienie” – radzi psycholog.
Równie istotne jest, aby w trakcie rozmów z rodzicami nie tracić z oczu wniosków, do jakich doszliśmy w naszych indywidualnych rozważaniach i nie wycofywać się z podjętych uprzednio decyzji. Pamiętajmy, że my również zasługujemy na szacunek, a na naszym dążeniu do zadowolenia innych nie powinno cierpieć nasze poczucie własnej wartości.
Berenice García sugeruje, aby „wszelkie decyzje podejmować w zgodzie ze sobą i w trosce o własne dobre samopoczucie i wewnętrzną równowagę. Autentyczność i szczerość względem samych siebie to podstawa, dzięki której znajdziemy właściwą miarę w podejściu do całego procesu”.
Co robić, kiedy towarzyszy mi poczucie winy wobec jednego z rodziców?
Rozmowa z rodzicami nie powinna nam jednak zakłócić radości płynącej z przeżywania Świąt ani sprawić, że zaczniemy kwestionować nasze potrzeby w tym szczególnym okresie. Oznacza to, że mamy świętować bez wyrzutów sumienia czy poczucia winy. Boże Narodzenie to czas naznaczony szczęściem, nadzieją i miłością, a nie złością czy smutkiem.
Dlatego też, jeżeli jedno z rodziców nie pochwala twojej decyzji, koniecznie musisz uświadomić sobie, że nie jesteś w stanie zaspokoić wszystkich potrzeb rodziców ani każdorazowo spełniać ich oczekiwań. Niezależnie od tego jakiego wyboru dokonasz, powinieneś zatroszczyć się o własną równowagę emocjonalną i być pełnym zrozumienia dla samego siebie.
„Pamiętaj, że starając się zrozumieć perspektywę swoich rodziców, masz szansę dostrzec, że przez nich, podobnie jak przez ciebie, mogą przemawiać ich zranienia”
Nastaw się, że na początku nie będzie łatwo, szczególnie jeżeli to pierwsze Święta, których nie spędzacie razem. Dla wszystkich będzie to nowa sytuacja, dlatego warto, abyś zarówno do rodziców, jak i do samego siebie, podchodził z wyrozumiałością.
Poniżej przedstawiamy ci listę ośmiu wskazówek, jakimi podzieliła się z nami Berenice García. Uwzględniają one sytuację dzieci niepełnoletnich, które, jak można przypuszczać, jeszcze nie mogą o sobie decydować:
1. Jasne komunikaty
Każdemu z rodziców mów szczerze o swoich uczuciach.
2. Zdefiniowane priorytety
Zastanów się jakie aspekty Świąt są dla ciebie najistotniejsze: czy najbardziej zależy ci na spędzeniu czasu z każdym z rodziców czy też ważniejszy jest twój komfort wewnętrzny?
3. Wsparcie otoczenia
Zwróć się o pomoc do zaufanych osób: mogą to być krewni lub mądrzy przyjaciele, którzy będą potrafili ci doradzić.
4. Alternatywne rozwiązania
Wyjdź z inicjatywą planów, które pozwolą ci spędzić z każdym rodzicem podobną ilość czasu.
5. Profesjonalna mediacja
W bardziej skomplikowanych sytuacjach rozważ pomoc mediatora rodzinnego, dzięki któremu łatwiej będzie wam się porozumieć.
6. Świadomość własnych uczuć
Upewnij się, że dorośli rozumieją jak się czujesz, gdyż to może wpłynąć na podejmowane przez nich decyzje.
7. Kontrola emocji
W problematycznych sytuacjach korzystaj z różnych strategii kontrolowania swoich emocji. Możesz, na przykład, poszukać towarzystwa przyjaciół czy najbliższych krewnych i w ich obecności się odprężyć. Przydatne bywają także techniki oddechowe lub miejsca, w których możesz się wyciszyć.
8. Rotacja
W miarę możliwości opracuj plan, który pozwoli ci spędzać ważne chwile na przemian z każdym z rodziców.
